Visegrád - jógatábor

Visegrád - jógatábor

Idén kilenc hatodikos lánnyal a csodálatos Dunakanyar fesői tájára, Visegrádra látogattunk, hogy eltöltsünk hat napot jógázással, elvonulással. A jógatábornak volt egyfajta tematikája, idén ez a „Jóga egész évben” címet viselte. Négy teljes napunk volt, ezért a négy évszakhoz kapcsolódó ászanákat, légző-, és meditációs gyakorlatokat fűztük bele a napi gyakorlásainkba. Ennek megfelelően dolgoztunk a négy elemmel: a levegő, a tűz, a víz és a föld elem aktivizálásán volt a hangsúly. A tavaszhoz kapcsolódó napon a játékosságon, a frissességen, a nyári napon az erőn, az energián volt a fókusz. Az őszhöz sokféle jógaeszközt bevetettünk, úgy mint a jógatéglát, a hevedert, botokat. A téli jóganap pedig a resztorációs gyakorlásra adott alkalmat. A lányokat többféle jógastílussal ismertettük meg, úgymint a vinyásza fl ow, inside fl ow, yin jóga, hatha jóga, színesítve páros pózokkal. Természetesen nem maradhatott el a jógázás a természetben, a visegrádi erdőben spontán kerítettük megfelelő helyszínt hozzá. Nemcsak a testünket, a lelkünket is tápláltuk napi beszélgetőkörök indításával.

táborvezető: Mosonyi Veronika

Budapest XIII. Kerületi Hunyadi Mátyás Általános Iskola